Cosa stima il calcolatore del grasso corporeo della Marina?
Il Navy Body Fat Calculator stima la percentuale di grasso corporeo in base all'altezza e alle circonferenze corporee; non misura direttamente il grasso corporeo. Utilizza le classiche equazioni della circonferenza associate a Hodgdon e Beckett, piuttosto che una fotografia, una scala elettrica o una misurazione diretta del tessuto. Il risultato è utile come riferimento approssimativo per comprendere come sono state raccolte le misurazioni.
Comprendere il metodo del calcolatore del grasso corporeo della Marina
Il calcolatore del grasso corporeo della Marina richiede l'altezza, la circonferenza del collo e la misurazione dell'addome o della vita. L'equazione femminile richiede anche la circonferenza dei fianchi. La selezione di un'equazione modifica gli input richiesti perché i modelli originali utilizzano combinazioni di misurazioni diverse. Il modulo non ti chiede di indovinare prima la percentuale di grasso corporeo. La stima di tale percentuale è lo scopo di questo strumento.
Nonostante il nome, il calcolatore del grasso corporeo della Marina non determina se qualcuno supera una valutazione militare attuale. Gli standard amministrativi, le procedure di misurazione ufficiali e le politiche di servizio sono separati da questo calcolo educativo. Se hai bisogno di una valutazione ufficiale, segui le istruzioni attuali rilasciate dal servizio pertinente e dal valutatore designato anziché utilizzare un preventivo online come certificazione.
Come dovrei misurare per il calcolatore del grasso corporeo della Marina?
Prima di aprire il calcolatore del grasso corporeo della Marina, procurati un metro a nastro flessibile e non allungabile. Stare comodamente, tenere il nastro vicino alla pelle senza comprimerlo ed evitare di misurare sopra indumenti spessi. Chiedi aiuto a un'altra persona se non riesci a mantenere il nastro a livello. Registrare le misurazioni della stessa sessione in modo che la postura e le condizioni siano il più coerenti possibile.
Utilizzare un posizionamento del nastro coerente
Per l'equazione maschile nel calcolatore del grasso corporeo della Marina, misurare l'addome all'ombelico. Per l'equazione femminile, misura la vita naturale e la circonferenza massima attorno ai fianchi e ai glutei. Misurare il collo appena sotto la laringe senza tirare troppo il nastro. Leggere il nastro dopo un'espirazione normale; non risucchiare deliberatamente l'addome per alterare il risultato.
Utilizza il calcolatore del grasso corporeo della Marina con la tua altezza misurata senza scarpe. Misura di nuovo se un valore ti sorprende. Ripeti la procedura negli stessi punti invece di scegliere la lettura che dà la risposta preferita. Le differenze nell'angolazione del nastro, nella tensione, nella respirazione o nel posizionamento dei punti di riferimento possono modificare la stima anche quando la composizione corporea effettiva non è cambiata tra le misurazioni.
Immissione di valori nel calcolatore del grasso corporeo della Marina
Scegli l'equazione appropriata nel calcolatore del grasso corporeo della Marina prima di compilare il modulo. La modalità metrica utilizza i centimetri per ogni circonferenza e per l'altezza. La modalità imperiale utilizza i pollici per ogni misurazione. L'altezza deve essere in pollici totali: cinque piedi e dieci pollici equivalgono a settanta pollici. Non inserire i piedi in un campo ed i centimetri in un altro lasciando invariato il sistema selezionato.
Controlla le unità del calcolatore del grasso corporeo della Marina
Il calcolatore del grasso corporeo della Marina converte le misurazioni esistenti quando si cambiano i sistemi di unità. Accetta un punto decimale o una virgola e segnala un problema di input quando una misurazione richiesta è vuota o al di fuori dell'intervallo supportato. L'equazione femminile richiede i fianchi; l'equazione maschile non utilizza quel valore. Cambiando equazione si cancella il risultato precedente in modo che non possa essere confuso con il nuovo calcolo.
Premi Calcola nel calcolatore del grasso corporeo della Marina e leggi la percentuale nel pannello dei risultati adiacente. Non è necessario passare a un'altra pagina per ottenere la risposta. Se un risultato non è plausibile, rivedere le misurazioni e le loro posizioni. Lo strumento rifiuta i risultati del modello impossibile invece di forzare una stima negativa a zero o presentarla come una misurazione affidabile.
Quali equazioni utilizza il calcolatore del grasso corporeo della Marina?
Il calcolatore del grasso corporeo della Marina converte i centimetri in pollici prima di applicare i logaritmi in base dieci. L'equazione maschile è 86.010 × log10(addome − collo) − 70.041 × log10(altezza) + 36.76. L'equazione femminile è 163.205 × log10(vita + fianchi − collo) − 97.684 × log10(altezza) − 78.387. Ogni lunghezza all'interno di queste espressioni deve utilizzare pollici, inclusa l'altezza.
Controlla un esempio di calcolatore del grasso corporeo della Marina
Come esempio pratico, il calcolatore del grasso corporeo della Marina restituisce circa 21.25 per cento per l'equazione maschile con altezza settanta pollici, addome trentasei pollici e collo quindici pollici. Tali misurazioni corrispondono ai centimetri 177.8, 91.44 e 38.1. L'inserimento di uno dei due set di unità completi dovrebbe dare lo stesso risultato, a parte una differenza trascurabile se si arrotondano le misurazioni prima di inserirle.
Per l'equazione femminile, il calcolatore del grasso corporeo della Marina restituisce circa 28.56 percento con altezza sessantacinque pollici, vita trenta pollici, fianchi trentotto pollici e collo tredici pollici. Questi sono input dimostrativi, non proporzioni o obiettivi di riferimento. Un controllo manuale deve includere la misurazione dell'anca e utilizzare il logaritmo in base dieci. Un logaritmo naturale o un valore anca mancante producono una risposta diversa.
Leggere in modo responsabile i risultati del calcolatore del grasso corporeo della Marina
Il Navy Body Fat Calculator fornisce una stima della percentuale totale di grasso corporeo. Non può dirti dove si trova quel grasso, quanto è grasso viscerale, quanti muscoli hai o se è presente una condizione medica. Un'equazione della circonferenza descrive le relazioni statistiche dai suoi dati di sviluppo; una singola persona può differire sostanzialmente dalle persone rappresentate da quel modello.
Confronta le stime utilizzando lo stesso metodo
Se ripeti il calcolatore del grasso corporeo della Marina nel tempo, utilizza lo stesso nastro, le stesse posizioni e le stesse condizioni generali. Conservare le misurazioni originali insieme alla data e al risultato. Un singolo piccolo cambiamento non è prova di perdita o aumento di grasso. Diverse misurazioni coerenti possono aiutarti a comprendere una tendenza, ma i cambiamenti nell'idratazione, nella pienezza addominale e nella tecnica di misurazione meritano comunque attenzione.
Non confrontare direttamente il calcolatore del grasso corporeo della Marina con un'altra tecnica come se entrambi fossero intercambiabili. Le misurazioni della plicometria, le scale di impedenza e i metodi di laboratorio hanno ciascuno i propri presupposti ed errori. Se modifichi i metodi, conserva tali informazioni nel tuo record. Evita di affermare che una lettura è corretta solo perché produce una percentuale preferita o concorda con l'aspetto che ti aspettavi.
Quando il calcolatore del grasso corporeo della Marina necessita di particolare cautela
Il calcolatore del grasso corporeo della Marina è destinato all'uso educativo degli adulti. In questo caso non è convalidato per bambini, gravidanza, ritenzione di liquidi pronunciata o proporzioni corporee insolite. Colli molto muscolosi e altre differenze nella distribuzione del grasso possono influenzare le stime della circonferenza. Non interpretare i decimali visualizzati come precisione di laboratorio e non utilizzare la risposta da sola per diagnosticare un problema o scegliere una dieta restrittiva.
Collega il calcolatore del grasso corporeo della Marina ad altri strumenti
Una volta ottenuta una stima dal calcolatore del grasso corporeo della Marina, il visualizzatore del grasso corporeo può illustrare come una percentuale inserita influisce su un modello semplificato. Questa illustrazione non aggiunge alcuna precisione di misurazione indipendente. Il calcolatore FFMI risponde a una domanda diversa sulla massa magra rispetto all'altezza e dipende anche dalla qualità del suo apporto di grasso corporeo. Nessuno dei due strumenti converte questa stima in una valutazione clinica.
Il calcolatore del grasso corporeo della Marina esegue il calcolo localmente nel tuo browser. Le tue misurazioni non vengono inviate a un server di calcolo e non è richiesto alcun account. Reset ritorna all'esempio iniziale. Il modulo non salva una cronologia né verifica la tecnica del nastro. Per un utile registro personale, conserva le misurazioni inserite e il nome del metodo accanto alla percentuale invece di copiare solo la percentuale.
“The data suggest that caution should be utilized when using the CEQ method for individual career decisions.”Domande sul calcolatore del grasso corporeo della Marina
Il calcolatore del grasso corporeo della Marina ha bisogno del mio peso?
Le equazioni percentuali utilizzano altezza e circonferenze, quindi il peso non è richiesto. La conversione di una percentuale in chilogrammi di grasso richiederebbe inoltre una misurazione effettiva del peso corporeo.
Il calcolatore del grasso corporeo della Marina è un test ufficiale della Marina?
No. Questa pagina implementa un metodo di stima classico, non una decisione attuale sull'idoneità al servizio o una valutazione eseguita da un funzionario autorizzato.
Perché il calcolatore del grasso corporeo della Marina può differire dalla mia bilancia?
I due strumenti utilizzano input e modelli diversi. Controllare le condizioni di misurazione e confrontare letture ripetute all'interno di un metodo prima di trarre conclusioni da una differenza.