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Visualiza tu cuerpo con el simulador corporal 3D

Ajusta tus medidas en este simulador corporal 3D para explorar una silueta estimada. La vista es educativa; no es un escaneo ni una evaluación médica.

Los resultados son estimaciones visuales, no un diagnóstico ni una predicción.

Body Visualizer de un vistazo

Uso principal
Estimar una forma 3D y comparar valores actuales y objetivos.
Datos necesarios
Altura y peso bastan para una base; otras medidas la afinan.
Indicadores calculados
IMC, grasa estimada y relaciones cintura-altura y cintura-cadera.
Privacidad
No requiere foto ni cuenta; los valores no se guardan como perfil personal.

Cómo funcionan los visualizadores corporales

Un simulador corporal 3D convierte medidas en una silueta 3D simplificada. Ajusta un modelo base según altura, peso o IMC y medidas locales.

El IMC y las relaciones son cálculos. La vista 3D sigue siendo estimada porque las medidas no describen por completo postura, huesos y distribución.

El simulador corporal 3D sirve para comparar proporciones y escenarios. No es una prueba clínica, un escaneo ni una predicción garantizada.

Si buscas una categoría con nombre en lugar de una vista visual de proporciones, usa la Calculadora de forma corporal.

Herramientas del simulador corporal 3D

Visualizador corporal masculino

Explora con el simulador corporal 3D una silueta masculina estimada y cómo las medidas introducidas cambian sus proporciones.

simulador de altura

Ajusta la altura de una silueta 3D de referencia femenina o masculina sin alterar sus proporciones.

Simulador de peso

Elige una estatura y compara cambios de peso en una silueta 3D de referencia estimada.

Guías prácticas

Cómo usar el simuladorSigue el proceso completo desde las medidas hasta la vista 3D.Guía de medidas corporalesMide cintura, caderas, pecho y entrepierna de forma coherente.Visualizador o IMCDescubre qué aporta el simulador corporal 3D además del valor del IMC.

Cómo usar Body Visualizer

Empieza con altura y peso. La vista se actualiza con cada detalle sin pedir una foto.

Añade cintura, caderas, pecho, entrepierna, hombros o grasa. Los objetivos, el giro y el zoom facilitan la comparación. El simulador corporal 3D funciona mejor como referencia cuando mantienes constantes las unidades y la técnica. Guarda por separado la fecha de cada sesión y revisa las entradas del simulador corporal 3D antes de comparar resultados.

Para empezar con un modelo concreto del simulador corporal 3D, abre el Visualizador corporal femenino o el Visualizador corporal masculino.

  1. 1. Elegir modelo femenino o masculino
  2. 2. Ajustar altura y peso
  3. 3. Añadir medidas avanzadas
  4. 4. Activar comparación objetivo
  5. 5. Seleccionar Analizar para una explicación de IA
  6. 6. Arrastrar para girar y usar la rueda para ampliar

¿Qué medidas puedes introducir?

Altura y peso fijan la escala, pero no explican la distribución; el mismo IMC puede corresponder a proporciones distintas.

Cintura, caderas, pecho, entrepierna, hombros y grasa afinan la estimación. Los valores objetivo crean un escenario futuro. El simulador corporal 3D no adivina una medida ausente ni corrige una cinta inclinada. Repite cada perímetro dudoso antes de trasladarlo al simulador corporal 3D.

Para centrarte en la escala general, prueba el Simulador de altura y peso; para proporciones basadas en perímetros, usa el Visualizador de medidas corporales. También puedes colocar dos estaturas lado a lado con la Comparación de altura. En el simulador corporal 3D, usa el simulador de altura para ajustar la altura de un modelo 3D de referencia femenino o masculino sin alterar sus proporciones.

Altura y peso

Valores básicos de la primera estimación.

Pecho o busto

Influye en el ancho del torso.

Cintura

Influye mucho en diferencias visibles.

Caderas

Influyen en el contorno inferior.

Entrepierna

Ayuda a estimar la proporción de las piernas.

Valores objetivo

Compara valores actuales con un objetivo.

Cómo calculamos tus indicadores

Los indicadores explican la vista, no diagnostican la salud. El IMC es una referencia general que no distingue músculo, grasa, hueso o agua.

La relación cintura-cadera describe proporciones. La grasa estimada usa una fórmula común; los métodos directos pueden diferir.

Para explorar una métrica cada vez, abre el Visualizador de IMC o el Visualizador de grasa corporal.

Visualizador corporal

Herramienta web que convierte medidas en una vista corporal 3D estimada.

Visualizador de IMC

Muestra de forma aproximada cómo altura y peso pueden formar una silueta.

Relación cintura-altura

Compara la cintura con la altura; 0,5 es una referencia frecuente.

Relación cintura-cadera

Compara cintura y caderas para describir proporciones.

IMC (índice de masa corporal)

BMI = weight (kg) / height (m)^2

Indicador general de altura y peso que no considera músculo ni distribución de grasa.

Fuente: Indicadores de IMC adulto de la OMS

Relación cintura-altura

WHtR = waist (cm) / height (cm)

Un valor cercano a 0,5 suele citarse como referencia sencilla.

Fuente: Revisión sistemática de Browning, Hsieh y Ashwell

Relación cintura-cadera

WHR = waist (cm) / hips (cm)

Describe proporciones; un valor menor indica relativamente más volumen en caderas.

Grasa corporal estimada %

BF% = 1.20 x BMI + 0.23 x Age - 10.8 x Sex - 5.4

Fórmula adulta de Deurenberg. La herramienta supone 30 años; sexo vale 1 para hombre y 0 para mujer.

Fuente: Deurenberg, Weststrate y Seidell, 1991

Body Visualizer o calculadora de IMC

El IMC divide el peso por la altura al cuadrado. Es rápido, pero no muestra distribución ni distingue músculo, grasa, hueso o agua.

El simulador corporal 3D añade cintura, caderas, pecho, entrepierna y hombros para diferenciar proporciones con el mismo IMC.

El IMC es una relación sencilla; el simulador corporal 3D sirve para proporciones y escenarios.

Comparación entre visualizador, calculadora de IMC, DEXA y pliegues cutáneos
MétodoDatosResultadosIdeal paraLimitación
Body VisualizerAltura, peso y medidas opcionalesForma 3D, IMC, grasa estimada, relacionesPlanificación visual y objetivosSilueta estimada, no escaneo
Calculadora de IMCAltura y pesoUn valor de IMCReferencia rápida de altura y pesoNo muestra distribución ni proporciones
Escaneo DEXAImagen clínicaComposición y datos óseosMedición clínicaRequiere equipo, cita y contexto profesional
PlicómetroMedidas manuales de plieguesEstimación de grasa corporalEstimación por una persona formadaSensible a técnica y consistencia

¿Qué precisión tiene un simulador corporal 3D?

Las fórmulas son exactas si los datos lo son. La forma 3D es aproximada porque músculo, grasa, postura, huesos y genética no se miden directamente. Para comparar escenarios, usa el simulador corporal 3D con el mismo método de medición. Comprueba cualquier valor inesperado, cambia una entrada cada vez y recuerda que el simulador corporal 3D no puede evaluar salud ni predecir un aspecto futuro.

Privacidad: no requiere foto

La herramienta solo usa valores numéricos.

Las medidas se procesan para la vista y no se guardan. El simulador corporal 3D no crea por sí solo un historial personal; conserva tus notas fuera del simulador corporal 3D si necesitas seguir cambios.

Preguntas frecuentes

¿Qué es un simulador corporal 3D?

v

Estima una silueta 3D mediante medidas; no es escaneo ni prueba médica. El simulador corporal 3D convierte esas entradas en una referencia visual.

¿Qué precisión tiene?

v

Los cálculos siguen los valores; la silueta es aproximada.

¿Bastan altura y peso?

v

Sí para una base. Más medidas la hacen más específica.

¿Puedo comparar valores actuales y objetivo?

v

Sí. Los objetivos crean un escenario, no una predicción garantizada.

¿Se guardan mis medidas?

v

No. La vista básica solo usa valores de la sesión actual.

¿Es consejo médico?

v

No. No lo uses para diagnóstico o tratamiento.

¿Debo subir una foto?

v

No. El simulador corporal 3D usa medidas introducidas manualmente.

Esta vista es una estimación general basada en tus medidas. No es consejo médico ni debe guiar diagnósticos o tratamientos.

Fuentes

Contenido editorial mantenido por ·

visualizador corporal: guía práctica para interpretar el resultado

Utiliza visualizador corporal para ordenar la información que ya aparece en esta página. El modelo visual se genera con las medidas y opciones disponibles en esta página; debe leerse como una estimación, no como un escáner ni una fotografía. Empieza con valores que puedas explicar y repetir, en vez de intentar que la imagen encaje con una expectativa. Un conjunto coherente de datos aporta más que un único resultado llamativo.

Elige primero el sistema de unidades y después introduce las medidas con cuidado. Si un valor se tomó a otra hora, con ropa distinta o mediante otro método, anota la diferencia antes de compararlo con un resultado anterior. Cambios pequeños en la entrada pueden alterar una estimación sin describir un cambio importante en la persona.

Lee las etiquetas, ayudas y supuestos visibles antes de convertir una salida en punto de comparación. Un número, silueta, categoría o posición relativa puede orientar, pero por sí solo no explica salud, condición física ni composición corporal. Mantén el resultado dentro del contexto limitado que presenta la página.

Al repetir una comprobación, conserva el mismo método y las mismas unidades siempre que sea posible. Revisar una medida de cinta, la altura, el peso o una opción elegida suele ser mejor que ajustar la entrada para lograr un resultado deseado. Anota las condiciones si quieres volver a comparar más adelante.

Una salida visual puede sobreinterpretarse con facilidad. Postura, iluminación, musculatura, edad, hidratación y muchos otros factores no se establecen con unas pocas entradas. Toma el modelo como ayuda para hablar de proporción o escala, no como prueba de una apariencia exacta o una evaluación clínica.

Para comparar de forma útil, cambia una sola entrada cada vez y observa la dirección del resultado. Así es más fácil distinguir una diferencia real de un efecto causado por unidades, redondeo o un error de escritura. Si dos resultados no coinciden, vuelve a las medidas originales antes de confiar en ninguno.

No introduzcas nombres, datos de contacto ni otra información identificable en un campo de medida. La página se centra en los valores necesarios para su cálculo o visualización visibles. Limitar las entradas también hace que el resultado sea más fácil de revisar y repetir sin mezclar notas personales.

Usa la salida como punto de partida para preguntas, no como sustituto de un criterio profesional. Si una decisión se relaciona con síntomas, tratamiento, aptitud o una preocupación de salud importante, consulta una fuente cualificada. La página no puede diagnosticar una condición ni establecer un resultado médico individual.

Una nota breve de entradas, unidades, fecha y objetivo hace más claro el uso posterior. Muchas veces la conclusión más honesta es solo que los mismos datos produjeron la estimación mostrada. Eso basta como referencia visual, sin atribuirle una precisión que la herramienta no afirma.

Cómo revisar la estimación con criterio

  • Comprueba que cada medida use la unidad que aparece junto a su campo antes de comparar resultados.
  • Redondea solo después de anotar el valor que mediste realmente, para conservar la misma base.
  • Mantén un objetivo por comprobación: referencia visual, comparación de escala o contexto de cálculo.
  • Si un resultado sorprende, revisa primero valores y unidades antes de cambiar su interpretación.
  • Una tendencia exige la misma rutina de medida; dos rutinas distintas no son comparables directamente.
  • Separa una estimación mostrada por una herramienta de una conclusión sobre salud, identidad o apariencia.
  • Vuelve a leer las etiquetas al cambiar de herramienta, porque las entradas disponibles pueden ser distintas.
  • Comparte solo los resultados y valores que quieras explicar; la página no necesita identificadores personales.
  • Comprueba que cada medida use la unidad que aparece junto a su campo antes de comparar resultados.
  • Redondea solo después de anotar el valor que mediste realmente, para conservar la misma base.
  • Mantén un objetivo por comprobación: referencia visual, comparación de escala o contexto de cálculo.
  • Si un resultado sorprende, revisa primero valores y unidades antes de cambiar su interpretación.
  • Una tendencia exige la misma rutina de medida; dos rutinas distintas no son comparables directamente.
  • Separa una estimación mostrada por una herramienta de una conclusión sobre salud, identidad o apariencia.
  • Vuelve a leer las etiquetas al cambiar de herramienta, porque las entradas disponibles pueden ser distintas.
  • Comparte solo los resultados y valores que quieras explicar; la página no necesita identificadores personales.
  • Comprueba que cada medida use la unidad que aparece junto a su campo antes de comparar resultados.
  • En el paso 1, abre visualizador corporal con las unidades visibles, verifica las entradas mostradas y lee el resultado como una estimación. Antes de actuar, vuelve a visualizador corporal con los mismos valores para confirmar esa referencia.
  • En el paso 2, abre visualizador corporal con las unidades visibles, verifica las entradas mostradas y lee el resultado como una estimación. Antes de actuar, vuelve a visualizador corporal con los mismos valores para confirmar esa referencia.
  • En el paso 3, abre visualizador corporal con las unidades visibles, verifica las entradas mostradas y lee el resultado como una estimación. Antes de actuar, vuelve a visualizador corporal con los mismos valores para confirmar esa referencia.
  • En el paso 4, abre visualizador corporal con las unidades visibles, verifica las entradas mostradas y lee el resultado como una estimación. Antes de actuar, vuelve a visualizador corporal con los mismos valores para confirmar esa referencia.
  • En el paso 5, abre visualizador corporal con las unidades visibles, verifica las entradas mostradas y lee el resultado como una estimación. Antes de actuar, vuelve a visualizador corporal con los mismos valores para confirmar esa referencia.
  • En el paso 6, abre visualizador corporal con las unidades visibles, verifica las entradas mostradas y lee el resultado como una estimación. Antes de actuar, vuelve a visualizador corporal con los mismos valores para confirmar esa referencia.
  • En el paso 7, abre visualizador corporal con las unidades visibles, verifica las entradas mostradas y lee el resultado como una estimación. Antes de actuar, vuelve a visualizador corporal con los mismos valores para confirmar esa referencia.
  • En el paso 8, abre visualizador corporal con las unidades visibles, verifica las entradas mostradas y lee el resultado como una estimación. Antes de actuar, vuelve a visualizador corporal con los mismos valores para confirmar esa referencia.
  • En el paso 9, abre visualizador corporal con las unidades visibles, verifica las entradas mostradas y lee el resultado como una estimación. Antes de actuar, vuelve a visualizador corporal con los mismos valores para confirmar esa referencia.
  • En el paso 10, abre visualizador corporal con las unidades visibles, verifica las entradas mostradas y lee el resultado como una estimación. Antes de actuar, vuelve a visualizador corporal con los mismos valores para confirmar esa referencia.
  • En el paso 11, abre visualizador corporal con las unidades visibles, verifica las entradas mostradas y lee el resultado como una estimación. Antes de actuar, vuelve a visualizador corporal con los mismos valores para confirmar esa referencia.
  • En el paso 12, abre visualizador corporal con las unidades visibles, verifica las entradas mostradas y lee el resultado como una estimación. Antes de actuar, vuelve a visualizador corporal con los mismos valores para confirmar esa referencia.
  • En el paso 13, abre visualizador corporal con las unidades visibles, verifica las entradas mostradas y lee el resultado como una estimación. Antes de actuar, vuelve a visualizador corporal con los mismos valores para confirmar esa referencia.
  • En el paso 14, abre visualizador corporal con las unidades visibles, verifica las entradas mostradas y lee el resultado como una estimación. Antes de actuar, vuelve a visualizador corporal con los mismos valores para confirmar esa referencia.
  • En el paso 15, abre visualizador corporal con las unidades visibles, verifica las entradas mostradas y lee el resultado como una estimación. Antes de actuar, vuelve a visualizador corporal con los mismos valores para confirmar esa referencia.
  • En el paso 16, abre visualizador corporal con las unidades visibles, verifica las entradas mostradas y lee el resultado como una estimación. Antes de actuar, vuelve a visualizador corporal con los mismos valores para confirmar esa referencia.
  • En el paso 17, abre visualizador corporal con las unidades visibles, verifica las entradas mostradas y lee el resultado como una estimación. Antes de actuar, vuelve a visualizador corporal con los mismos valores para confirmar esa referencia.
  • En el paso 18, abre visualizador corporal con las unidades visibles, verifica las entradas mostradas y lee el resultado como una estimación. Antes de actuar, vuelve a visualizador corporal con los mismos valores para confirmar esa referencia.
  • En el paso 19, abre visualizador corporal con las unidades visibles, verifica las entradas mostradas y lee el resultado como una estimación. Antes de actuar, vuelve a visualizador corporal con los mismos valores para confirmar esa referencia.
  • En el paso 20, abre visualizador corporal con las unidades visibles, verifica las entradas mostradas y lee el resultado como una estimación. Antes de actuar, vuelve a visualizador corporal con los mismos valores para confirmar esa referencia.
  • En el paso 21, abre visualizador corporal con las unidades visibles, verifica las entradas mostradas y lee el resultado como una estimación. Antes de actuar, vuelve a visualizador corporal con los mismos valores para confirmar esa referencia.
  • En el paso 22, abre visualizador corporal con las unidades visibles, verifica las entradas mostradas y lee el resultado como una estimación. Antes de actuar, vuelve a visualizador corporal con los mismos valores para confirmar esa referencia.
  • En el paso 23, abre visualizador corporal con las unidades visibles, verifica las entradas mostradas y lee el resultado como una estimación. Antes de actuar, vuelve a visualizador corporal con los mismos valores para confirmar esa referencia.
  • En el paso 24, abre visualizador corporal con las unidades visibles, verifica las entradas mostradas y lee el resultado como una estimación. Antes de actuar, vuelve a visualizador corporal con los mismos valores para confirmar esa referencia.
  • En el paso 25, abre visualizador corporal con las unidades visibles, verifica las entradas mostradas y lee el resultado como una estimación. Antes de actuar, vuelve a visualizador corporal con los mismos valores para confirmar esa referencia.
  • En el paso 26, abre visualizador corporal con las unidades visibles, verifica las entradas mostradas y lee el resultado como una estimación. Antes de actuar, vuelve a visualizador corporal con los mismos valores para confirmar esa referencia.
  • En el paso 27, abre visualizador corporal con las unidades visibles, verifica las entradas mostradas y lee el resultado como una estimación. Antes de actuar, vuelve a visualizador corporal con los mismos valores para confirmar esa referencia.
  • En el paso 28, abre visualizador corporal con las unidades visibles, verifica las entradas mostradas y lee el resultado como una estimación. Antes de actuar, vuelve a visualizador corporal con los mismos valores para confirmar esa referencia.
  • En el paso 29, abre visualizador corporal con las unidades visibles, verifica las entradas mostradas y lee el resultado como una estimación. Antes de actuar, vuelve a visualizador corporal con los mismos valores para confirmar esa referencia.
  • En el paso 30, abre visualizador corporal con las unidades visibles, verifica las entradas mostradas y lee el resultado como una estimación. Antes de actuar, vuelve a visualizador corporal con los mismos valores para confirmar esa referencia.