Se non hai mai utilizzato Body Visualizer prima, lo schermo pieno di cursori può sembrare intimidatorio. La buona notizia: uno Body Visualizer è molto più semplice di quanto sembri. Questo tutorial ti guida attraverso l'utilizzo di un Body Visualizer in cinque passaggi, dall'immissione delle misurazioni alla lettura dell'anteprima 3D e al confronto della tua forma attuale con un obiettivo.
Alla fine, ti sentirai a tuo agio nell'usare Body Visualizer su body-visualizer.net per uno qualsiasi dei soliti motivi per cui le persone ne aprono uno: obiettivi di fitness, vestibilità alla moda o curiosità.
Nota editoriale: i passaggi seguenti rispecchiano l'ordine che consigliamo quando aiutiamo i lettori a risolvere i problemi relativi alle anteprime confuse: prima la scala, poi le proporzioni, infine gli obiettivi.
Passaggio 1: aprire Body Visualizer
Vai allo strumento gratuito di visualizzazione del corpo 3D. Non è prevista alcuna registrazione. Un Body Visualizer che lavora non dovrebbe chiedere un account, un'e-mail o una foto: in tal caso, chiudi la scheda. Il nostro Body Visualizer si carica direttamente nella vista strumento, con l'anteprima 3D da un lato e i cursori di input dall'altro.
La prima cosa che Body Visualizer ti chiede è il sesso (maschio o femmina). Ciò influisce sulla mesh 3D di base utilizzata da Body Visualizer e non modifica i calcoli alla base delle metriche.
Passaggio 2: inserisci altezza e peso
Altezza e peso sono il minimo indispensabile di cui ha bisogno qualsiasi Body Visualizer. Scegli il tuo sistema di unità preferito nella parte superiore di Body Visualizer - metrico (cm / kg) o imperiale (ft-in / lb) - e inserisci i valori.
Alcuni suggerimenti:
- Arrotonda all'unità intera più vicina. Un Body Visualizer non è sensibile all'ultimo decimale.
- Se non conosci la tua altezza esatta in piedi/pollici, spesso è più semplice passare dal sistema metrico Body Visualizer al sistema metrico e inserire i centimetri.
- Il peso sulla stessa bilancia, alla stessa ora del giorno, fornisce a Body Visualizer il segnale di tendenza più utile nel tempo.
Non appena li inserisci, Body Visualizer esegue il rendering di una silhouette 3D iniziale e mostra il tuo BMI.
Passaggio 3: aggiungi le misure del tuo corpo
È qui che Body Visualizer diventa utile. Aggiungi quanti più elementi seguenti puoi:
- Petto/busto
- Vita (misurata nel punto più stretto, solitamente appena sopra l'ombelico)
- Fianchi (misurati nel punto più largo della seduta)
- Interno gamba (lunghezza interno gamba, dall'inguine al pavimento)
Ogni valore aggiunto consente a Body Visualizer di deformare il manichino 3D per adattarlo. Con tutti e quattro, Body Visualizer ti regala una silhouette personalizzata. Con solo altezza e peso, Body Visualizer può riprodurre solo la forma media di una popolazione.
Body Visualizer calcola automaticamente anche:
- Rapporto vita-altezza (WHtR)
- Rapporto vita-fianchi (WHR)
- % di grasso corporeo stimato (tramite la formula Deurenberg)
- Un'etichetta descrittiva della forma del corpo
Se inserisci un valore che sembra insolito per la tua altezza, Body Visualizer mostrerà un piccolo avviso sotto il campo. Non è un allarme medico: è solo il Body Visualizer che ti ricorda di ricontrollare l'ingresso.
Passaggio 4: utilizzare l'anteprima 3D
L'anteprima 3D è la parte che rende una Body Visualizer diversa da una normale calcolatrice. Puoi:
- Trascina per ruotare il modello e vedere la tua silhouette Body Visualizer da qualsiasi angolazione.
- Scorri per ingrandire un'area specifica.
- Trascina con il tasto destro del mouse per eseguire la panoramica se il tuo browser Body Visualizer lo supporta.
Utilizza l'anteprima per verificare che Body Visualizer corrisponda all'immagine mentale della tua forma. Se il modello Body Visualizer sembra completamente spento, probabilmente hai un'impostazione errata dell'unità (comune: inserire l'altezza in cm mentre Body Visualizer è in modalità imperiale).
Il 3D Body Visualizer è intenzionalmente un manichino astratto. Non ha un viso, un'acconciatura o una struttura della pelle: Body Visualizer è uno strumento per forma, non un generatore di avatar.
Passaggio 5: prova il confronto degli obiettivi
Questa è la funzionalità meno utilizzata in qualsiasi Body Visualizer. Attiva il Confronto obiettivi e Body Visualizer ti consentirà di impostare valori target per peso, vita e fianchi. Body Visualizer esegue quindi il rendering di una seconda silhouette accanto a quella attuale.
A cosa serve:
- Visualizzare se un obiettivo "5 kg" sarebbe effettivamente un cambiamento visibile nell'anteprima Body Visualizer.
- Stabilire traguardi realistici: a volte la forma dell'obiettivo Body Visualizer sembra quasi identica alla forma attuale, che è di per sé un'informazione.
- Condividere un obiettivo in una relazione con un allenatore senza condividere una foto reale. Una silhouette Body Visualizer è puramente numerica.
La modalità di confronto è anche quella in cui molte persone si rendono conto che i piccoli cambiamenti di vita/fianchi contano più visivamente del numero sulla scala. Un Body Visualizer che supporta il confronto trasforma la matematica astratta in "questo è l'aspetto di -3 cm in vita".
Passaggio 6 (facoltativo): ottieni una spiegazione AI
Alcuni strumenti Body Visualizer, incluso il nostro, hanno un pulsante "Analizza" che chiede a un modello di intelligenza artificiale di scrivere una breve spiegazione in linguaggio semplice dei tuoi numeri. Body Visualizer invia solo i tuoi valori numerici, senza nome, email o foto, al servizio AI.
L’output dell’intelligenza artificiale è inteso come una panoramica educativa, non come un consiglio medico. Un buon Body Visualizer lo renderà sempre chiaro.
Body Visualizer Migliori pratiche
Alcune abitudini rendono Body Visualizer molto più utile:
- Rimisurazione settimanale, non giornaliera. Le tendenze Body Visualizer nel corso delle settimane sono significative; la variazione giornaliera è rumore.
- Salva i tuoi screenshot Body Visualizer. Body Visualizer stesso non memorizza i tuoi dati (intenzionalmente), quindi dovresti eseguire lo screenshot della tua anteprima per i record personali.
- Utilizzare il sistema di un'unità. La combinazione di sistema metrico e imperiale all'interno di un Body Visualizer è la causa #1 del fatto che "il modello sembra sbagliato".
- Ripristina in caso di dubbio. Ogni Body Visualizer ha un pulsante di ripristino: usalo liberamente per cancellare i valori del test.
Risoluzione dei problemi del tuo Body Visualizer
Se Body Visualizer non funziona come previsto:
- Il modello appare troppo piccolo o troppo grande: verifica che le unità di altezza nel campo Body Visualizer corrispondano a quanto inserito.
- L'anteprima dell'obiettivo è identica all'attuale: i valori dell'obiettivo Body Visualizer sono probabilmente ancora predefiniti; cambiare vita o fianchi.
- Il pulsante AI non funziona: l'intelligenza artificiale di Body Visualizer funziona al meglio; se tutti i provider upstream non funzionano, il resto di Body Visualizer funziona ancora.
Provalo adesso
Questo è tutto ciò di cui hai bisogno per utilizzare un Body Visualizer in modo efficace. L'intero flusso dura circa 2 minuti dopo aver effettuato le misurazioni.
Apri il calcolatore delle misure del corpo e visualizza l'anteprima e provalo subito.
